مودمونك - تأمل يومي
مودمونك هو تطبيق للايفون مصمم لمساعدة المستخدمين على أن يكونوا على وعي بمزاجهم وعواطفهم طوال اليوم. يقدم محتوى إيجابي مخصص، وتأكيدات يومية، وتمارين، وأفكار للتأمل اليومي لمساعدة المستخدمين على الشعور بالحيوية والتحفيز والشعور بتحسن. يتضمن التطبيق مجموعة واسعة من المواضيع والأنشطة، مثل العناية الذاتية اليومية، ومذكرات الامتنان، وإدارة الضغوط، وتمارين التنفس، وتحديد الأهداف، والمزيد.
واحدة من الميزات الرئيسية لـ مودمونك هي تتبع المزاج. يمكن للمستخدمين أن يقوموا بـ "تسجيل المزاج" اليومي عن طريق اختيار واحدة من ثماني فئات المزاج التي تصف حالتهم الداخلية في اللحظة. لا يوجد حد لعدد التسجيلات اليومية، مما يتيح للمستخدمين تسجيل مزاجهم عدة مرات طوال اليوم. يوفر التطبيق أيضًا محتوى مخصص بناءً على مزاج المستخدم، بما في ذلك أسئلة وأفكار واقتباسات للتأمل.
بالإضافة إلى التأمل، يقدم مودمونك مهامًا جسدية لإكمالها بعد سجل المزاج اليومي. يمكن أن تتراوح هذه المهام من الذهاب للمشي إلى ممارسة بعض التمارين أو مجرد الابتسام لمدة 12 ثانية. يمكن للمستخدمين تخطي المهام أو جدولتها لاحقًا إذا لم يكن لديهم وقت لإكمالها على الفور. يوفر التطبيق أيضًا علامة تقدم لتحليل تطور المزاج طوال اليوم والأسبوع.
من المهم أن نلاحظ أن مودمونك ليس تطبيقًا صحيًا ولا ينبغي اعتباره بديلاً عن العلاج الطبي. يجب على المستخدمين الذين يعانون من مشاكل صحية عقلية استشارة طبيبهم قبل استخدام هذا التطبيق. يستند المحتوى المقدم في مودمونك على الأبحاث النفسية وهو لأغراض معلوماتية فقط.
بشكل عام، يقدم مودمونك مجموعة من الميزات لمساعدة المستخدمين على استكشاف مزاجهم وعواطفهم والعثور على حالة داخلية متوازنة. يمكن استخدامه كمتتبع للمزاج، أو متتبع للقلق، أو مذكرة أفكار، مما يجعله أداة متعددة الاستخدامات لأولئك الذين يسعون لتحسين رفاهيتهم العاطفية.
